La resistencia aeróbica es la capacidad de soportar esfuerzos de larga duración e intensidad baja o media.
-Algunos ejercicios favorables para este tipo de resistencia son la bicicleta estática, la natación o la carrera continua.
-Un juego propio de esa actividad sería trotar durante unos minutos determinados a la misma velocidad con un globo en la mano evitando que este se caiga al suelo.
La resistencia anaeróbica es la capacidad de aguantar esfuerzos de gran intensidad el mayor tiempo posible.
-Un sistema de entrenamiento para esta resistencia sería el fartlek. Se trata de correr de manera continua aumentando la velocidad en algunos tramos indicados y recuperarse en los tramos de intensidad baja. Este ejercicios tambien puede servir para la resistencia aeróbica.
-Un juego sería el siguiente:
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